5 Tips Kurus & Langsing Semasa Berpuasa

5 Tips Kurus & Langsing di Bulan Ramadhan Dengan Shaklee

1. Bersahur
Amalkan bangun sahur!Jangan tak bangun!
Bangun sahur mengelakkan kita berasa terlalu lapar pada waktu siang hari. Rasa lapar yang keterlaluan boleh mendorong kita makan malam dengan kuantiti yang banyak ketika berbuka.

Semasa sahur minum Set Mighty 3 Gems. Memang best untuk keperluan seharian masa puasa.Beri tenaga dan melindungi tahap kesihatan di tahap maksimum.Info lanjut tentang set ini jom click--->SET MIGHTY 3 GEMS. Bancuh kesemua dalam satu shaker then shake.Serious super kenyang!

Selepas bersahur, jangan lupa telan Lecithin Shaklee ATAU Omegaguard Shaklee untuk proses pembakaran lemak.Kalau telan dua dua, lagi bagus.Proses pembakaran lemak lagi pantas dan superb!

2. Berbuka 
Cuba untuk sewaktu berbuka,berbuka dengan minuman Set Mighty 3 gems. Bancuh kesemua dalam satu shaker then shake.Serious super kenyang! dan terus mengerjakan sembahyang Maghrib. 

Anda kata nak kurus kan..haruslah berkorban segala nafsu makan yang membuak buak selaps seharian menahan lapar dan dahaga tu..hehe..BERKORBAN YE..

Selesai sembahyang Maghrib , barulah makan malam. Trust me, bila korang dah minum set mighty 3 gems Shaklee, korang CONFIRMM rasa kenyang lain macam! Hehe.. So CONFIRMM korang akan makan dalam kuantiti yang sedikit lepas Solat maghrib tu.. :)

Lepas dah berbuka dengan makanan berat tu jangan lupa telan Lecithin Shaklee atau Omegaguard Shaklee AGAIN untuk proses pembakaran lemak baru dan lama.

3. Elak makan makanan bergula semasa sahur dan berbuka
Jangan ambil makanan bergula yang tinggi kerana pada ketika ini tahap aktiviti fizikal menurun. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan mendadak .Jaga2 dengan kuih muih dan air berkarbonat!

4. Berhenti makan sebelum tidur
Waktu makan yang pendek sering menyebabkan kita berasa kesuntukan masa untuk mengisi perut. Cubalah sedaya upaya anda untuk makan empat jam sebelum tidur. Sekiranya gagal berbuat demikian , pastikan anda hanya menikmati snek @ makanan yang agak ringan seperti buah buahan, slaad, atau biskut sahaja sebelum tidur.

Kemudian telan Herb-Lax untuk proses detox! Kasi buang itu lemak2 baru dan lama dan melancarkan pelawasan pada esok paginya. Tahukah anda, jika anda tidak melakukan "pelaburan" setiap hari atau 2 hari sekali, agak sukar untuk anda kurang berat badan? Haaa.. mesti tak tahu kan? Sebab tu Herb Lax adalah item wajib ambil untuk sesiapa yang mahu kurus tetapi ada masalah pelawasan.. :)

5. Awasi cabaran musim raya dan makanan raya!
Amalan sepanjang bulan Ramadhan pasti akan menjadi sia-sia jika kita bersikap gelojoh pada Hari Raya. Andainya tidak mampu mengelakkan "godaan " rendang , ketupat & lain-lain makanan yang berkalori tinggi , makanlah tetapi hadkan pengambilannya.Atau elakkan kolesterol atau lemak2 dari diserap badan dgn produk baru dilancarkan dari Shaklee untuk musim raya ni, Phytocol-ST!


Tips-tips lain:

1.Amalkan minum air kosong. Maksudnya air yang tidak bergula, tidak bergas, tidak berwarna, dan tidak berkafein!

2. Makan kurma.Gula yang terkandung dalam kurma tu dikatakan mudah ditukarkan menjadi tenaga dengan segera dan mengandungi pelbagai vitamin dan serat yang ternyata baik untuk mengekalkan keperluan zat pemakanan sepanjang hari.

3.Elakkan makanan berempah dan pedas sebab ia boleh menyebabkan gastric dan sakit perut.

4.Elakkan makan lewat!kadang-kadang lepas terawikh, kita nak makan lagi sebab masa berbuka tu rasa tak puas makan.jangan ok,jangan!makan lewat lagi lah cepat anda gemuk!huhu..

5.Elakkan makanan lemak dan karbohidrat dalam menu berbuka puasa..(boleh ke???)tapi nak kurus punya pasallll tak boleh lemak2 ni eh…no no no!

6.Amalkan juga aktiviti senaman yang ringan dalam 30 minit sehari ok lah kot..agak agak kalau tak berdaya tu tak payah la..hihi

7.Positifkan diri untuk buat target kita. Tapi yang realistic la.jangan la nak kurus 30kg dlm sebulannn,,kalau ada target barulah kita bersemangat nak cuba tips2 ni semua.

Selamat berusaha dan Good luck! :)

Berminat nak cuba Set Mighty 3Gems dan Set Kurus Shaklee?
Anda boleh hubungi saya segera ditalian seperti dibawah untuk mendapatkan konsultasi percuma dan rundingan harga mampu milik yang akan menggembirakan anda. :)

Your trusted Shaklee Distributor,

Siti Nadia
SID 1069502
SMS/Wassap : 011-23430868
FB : Cik Puan Bunga Nadia
FB page : Cik Puan Bunga Nadia's Vitashop

SET MIGHTY 3 GEMS SHAKLEE BAGUS UNTUK TENAGA SEPANJANG BERPUASA

Mighty 3 Gems merupakan kombinasi ESP Soy Protein Isolate Powder,Meal Shakes dan Performance Drink untuk anda memulakan hari dengan hidangan berkhasiat dan menyelerakan dan kini dalam pakej Ramadhan yang istimewa.

Meal Shakes -Perisa French Vanilla

• Membekalkan 19 mineral dan vitamin yang penting untuk tubuh dan ia amat perlu bagi proses tumbesaran dan mengekalkan kesihatan. 
• sumber yang kaya dengan kalsium dan membantu anda mengatasi masalah sembelit sempena bulan puasa ini. 
• Memelihara kesihatan melalui kandungan vitamin-vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh badan setiap hari yang selalunya sukar dipenuhi melalui sajian berbuka puasa dan sahur kita. 

ESP Soy Protein Isolate Powder -Perisa Vanilla

• Merupakan minuman rendah lemak,bukan GMO secara biologinya mempunyai kandungan protein yang lengkap dengan kandungan sembilan(9) asid amino perlu dan 14gm protein soya sihat bagi setiap hidangan.Rasanya yang enak dapat memberikan tenaga pada tubuh dengan protein soya yang berkualiti tinggi. 
• Membantu membekalkan tenaga yang berpanjangan. 
• Sebagai pelapik perut dan menahan lapar kerana ia membantu menghasilkan mukosa sebagai pelindung kesan asid hidrolik di dalam perut.Oleh itu dapat elak rasa kepedihan perut dan ulu hati.Sesuai yang menghidap gastrik. 
• Gabungan ESP menjadi makanan tambahan untuk penghasilan susu ibu yang berkhasiat yang dapat diberikan kepada si manja kesayangan anda sepanjang bulan Ramadhan. 

Minuman Performance Drinks berperisa oren

• Mengandungi proprietari elektrolit OPTI-LTYE dengan campuran untuk karbohidrat yang membekalkan tenaga segera dan berkekalan untuk menyokong penghidratan optimal. 
• Mengurangkan kehilangan bendalir bagi meningkatkan hidrasi. 
• Menghilangksn kehausan dengan segera 
• Memelihara tahap gula darah bagi mengekalkan keupayaan tenaga dalam meningkatkan stamina. 
• Menjadi pilihan ahli sukan dan mereka yang menjalani gaya hidup aktif dan mengurangkan rasa dahaga. 
• 
  

Berminat nak cuba?
Anda boleh hubungi saya segera ditalian seperti dibawah untuk mendapatkan konsultasi percuma dan rundingan harga mampu milik yang akan menggembirakan anda. :)

Your trusted Shaklee Distributor,

Siti Nadia
SID 1069502
SMS/Wassap : 011-23430868
FB : Cik Puan Bunga Nadia
FB page : Cik Puan Bunga Nadia's Vitashop

Tips Bagi Ibu Hamil atau Menyusu Semasa Berpuasa

Dah nak berpuasa ni..ibu yang mnyusukan anak dengan susu badan sure risau kan?

Ada seribu satu cabaran ibu hamil dan menyusu semasa berpuasa.Antaranya:

1. Dehidrasi
2. Penat, letih
3. Mual 
4. Morning Sickness

Antara perkara yang perlu dilakukan bagi para ibu hamil/menyusu ketika berpuasa:

3 kali makan sehari
Waktu makan mesti dikekalkan sebanyak 3 kali iaitu semsa bersahur, berbuka dan moreh (iaitu selepas waktu solat terawih) kerana bagi ibu menyusu mereka perlu kalori sebanyak 700kalori. Pastikan juga anda semsa berbuka makan secara kerap walupun sedikit.

Makan makanan secara seimbang
Ketiga-tiga waktu perlu menerima makanan seimbang, jika anda rasa sukar ambil lamultivitamin. Usah terpengaruh dengan menu-menu di bazaar, susun menu ikut bazaar tadi dengan seimbang. Pasti anda berjaya.

Mengambil kurma
Semasa berpuasa anda memerlukan kalori yang tinggi oleh itu anda perlu memilih kurma. Tahukah anda, kurma mengandungi glukosa yang mampu memberi tenaga segera kepada tubuh. Kurma yang kaya dengan serat, protien, vitamin A, vitamin c, gula kalsium, zat nineral. Di pasaraya terdapat produk-produk menawarkan pati kurma bagi meningkatkan penghasilan susu.

Banyakkan pengambilan cecair 
Jumlah secair dalam tubuh sehari adalah 3 liter dah lebih. Oleh yang demikian anda digalakkan meminumair kosong bermula dari berbuka puasa sehingga bersahur. Cara paling mudah adalah dengan meletakkan botol air ditepi katil. Selain air kosong, jus buah-buahan , air panas, susu segar juga dibolehkan. Elakkan minuman ais kerana memaksa badan menghasilkan haba dan boleh menyebabkan pembakaran kalori sebanyak 70 kalori sekaligus membakar lebihan alori yang diperlukan bagi ibu menyusu.

Kerap menyusukan anak dan mengepam
Ingat semakin kerap anda mengosongkan payudara semakin banyak penghasilan susu. Oleh itu kerapkan menyusukan anak dan mengepam di tempat kerja.Selepas moreh susu anda memang abnyak dan selepas sahur digalakkan mengepam di kala ini.

Sentiasa tenang dan yakin pada diri
Perasaan risau akan menjejaskan fungsi oksitosin untuk mengeluarkan susu. Maka anda perlu yakin bahawa ana mampu meneruskan penyusuan biarpun berpuasa.Jika seronok untuk berpuasa walaupun hamil atau menyusukan, ini ada beberapa tips untuk berpuasa bagi ibu hamil dan menyusu:

Air, air dan air!
Minum air secukupnya atau lebih. Anda tiada pilihan, dehidrasi adalah membahayakan kesihatan ibu dan anak dalam kandungan. Pastikan sepanjang malam selepas berbuka dan sebelum berakhirnya waktu sahur, anda minum air sebanyak 3 ke 4 liter untuk menampung keperluan badan. Jangan pula anda minum 4 liter sekaligus semasa sahur!

Supplement Shaklee :)
Anda boleh menyokong sistem badan dengan mengambil suplement shaklee. Jangan lupa minum air yang banyak jika mengambil supplement.

SET LENGKAP IBU HAMIL/MENYUSU

TIPS TAMBAHAN:

1. Untuk mengelakkan rasa “bloated” atau angin ketika berbuka, boleh amalkan petua ini. Makan kurma 3 biji dan sedikit kuih dahulu. Kemudian solat maghrib, barulah menjamah makanan berat seperti nasi bersama lauk pauk
2. Elakkan minuman seperti air tebu dan air bergas sebagai hidangan pertama yang masuk dalam mulut untuk berbuka. Ada orang menggelarkan air ini “bisa” kerana ia akan memberi kesan “bloated” atau angin yang teruk kepada sesetengah orang.
3. Cuba untuk nap atau tidur yang singkat pada waktu tengah hari supaya dapat memberi rehat pada badan. Tetapi awas, jika terlebih tidur akan menyebabkan badan bertambah letih pula.

SEMANGAT DAN TABAH LAH WAHAI IBU!

Anda bertuah, kerana dipilih tuhan untuk berpuasa dalam keadaan serba payah seperti ini. Ganjaran pahalanya tidak mungkin sama dengan pahala puasa orang yang tidak hamil atau menyusu.

Ada sesetengah pendapat yang mengatakan ibu hamil /menyusu tidak perlu berpuasa.Namun, isu ini ada banyak pendapat. Ada yang menganjurkan ambil sahaja. Ada yang kata ikut kemampuan diri.

Tuhan memuliakan ibu hamil dan menyusu dengan memberi rukhsah untuk tidak berpuasa jika puasa boleh menyebabkan kemudaratan pada ibu atau bayi. 

Rukhsah ini adalah seperti solat jamak qasar ketika bermusafir, ia adalah pilihan sama ada mahu mengambilnya atau tidak. Lebih baik jika mengambilnya dan jika tidak mengambilnya tidak salah.

Jika anda sihat dan tidak mengalami sebarang masalah kesihatan ketika berpuasa walaupun sedang hamil atau menyusukan, maka mungkin anda selesa untuk berpuasa sahaja.

Jika tidak, anda boleh mengambil rukhsah itu, hadiah daripada sang pencipta tanda kasih kepada ibu yang tidak berupaya untuk berpuasa jika puasa itu benar-benar memberi kemudaratan kepada kesihatan ibu dan anak.

Ambillah pendapat yang dekat di hati setelah yakin itulah yang terbaik.

Click disini untuk mengetahui dari sudut pandangan perubatan, apakah contoh-contoh mudarat yang membenarkan ibu mengambil rukhsah tidak berpuasa di bulan ramadhan.

Jika ingin terus mengambil rukhsah dari awalnya, tidak salah. Boleh menonton video pendek ini dari Dr.Zakir Naik berkaitan rukhsah untuk ibu mengandung dan menyusukan.

Disini ada sedikit panduan untuk membantu anda memilih rukhsah untuk tidak berpuasa atau pun terus berpuasa bagi ibu hamil dan ibu menyusu:

1. Uji diri anda berpuasa pada hari pertama. Jika anda boleh melaluinya tanpa sebarang masalah yang memudaratkan, maka anda boleh meneruskan puasa. Ramai ibu diluar sana berjaya berpuasa tanpa sebarang masalah walaupun dalam keadaan hamil dan menyusu.

2. Jika anda mengalami masalah kesihatan dengan berpuasa, anda boleh mengambil rukhsah untuk tidak berpuasa sehari, dan mencuba lagi berpuasa selang sehari sambil memantau keadaan kesihatan anda dan bayi.

3. Jika pakar perubatan anda telah memeriksa keadaan anda dan menyarankan untuk tidak berpuasa, maka anda sudah boleh memilih untuk tidak berpuasa dari awal ramadhan kerana telah disahkan akan memudaratkan kesihatan oleh pakar.

4. Jika anda merasakan anda perlu mengambil rukhsah kerana anda mengandung atau menyusukan bayi walaupun anda sihat, maka ambillah, itu hadiah untuk anda. Jangan lupa merujuk cara untuk menggantikan puasa yang ditinggalkan dengan pakar agama ya.

5.Sekiranya rasa lemah dan tidak mampu untuk meneruskan puasa, jangan paksa diri, ambillah rukhsah dan berbukalah supaya tidak memudharatkan diri dan kandungan.

Salam Ramadhan!
credit to : http://pama.karangkraf.com/famili/panduan-menyusukan-ketika-berpuasa-1.63905

Berminat nak cuba?
Anda boleh hubungi saya segera ditalian seperti dibawah untuk mendapatkan konsultasi percuma dan rundingan harga mampu milik yang akan menggembirakan anda. :)

Your trusted Shaklee Distributor,

Siti Nadia
SID 1069502
SMS/Wassap : 011-23430868
FB : Cik Puan Bunga Nadia
FB page : Cik Puan Bunga Nadia's Vitashop